• BIST 100

    15997,98%-1,78
  • DOLAR

    44,18% 0,15
  • EURO

    50,70% -0,44
  • GRAM ALTIN

    7236,19% 0,43
  • Ç. ALTIN

    11627,35% -1,17

DİYETİSYEN LEVENT SOLMAZ’DAN OKUL DÖNEMİ ÇOCUKLARI VE AİLELERİNE BESLENME ÖNERİLERİ

Ünye Devlet Hastanesi Diyetisyeni Levent Solmaz, 2025-2026 Eğitim Öğretim yılının başlaması nedeniyle hem öğrencileri hem de velileri beslenme alışkanlıkları konusunda bilgilendirdi.

19.09.2025 15:32:00 451 0
DİYETİSYEN LEVENT SOLMAZ’DAN OKUL DÖNEMİ ÇOCUKLARI VE AİLELERİNE BESLENME ÖNERİLERİ

Okul çağının çocukların beslenme alışkanlıklarının geliştiği, fiziksel, bilişsel ve sosyal olarak büyüme ve gelişmenin hızlandığı bir dönem olduğunu söyleyen Diyetisyen Levent Solmaz,  “Bu yaşlarda edinilen beslenme alışkanlıkları ileri yaşlarda görülebilecek sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynar. Kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kanser gibi hastalıkların başlangıcının çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilidir” dedi. 
Solmaz açıklamasını şöyle sürdürdü: 
Çocuklar besin seçimlerinde arkadaşları, öğretmenleri, ailesi ve artık günümüzde sosyal medyadan bile etkilenebilirler. Çocuğun yanlış veya doğru beslenmesi ailenin ve öğretmenlerinin eğitimini gerektiren bir konudur. Çocuğun düzensiz besin alımı, neye ihtiyacını olduğunu bilmemesi, besinleri saklamasındaki hatalar sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Bu dönemde dikkat edilmesi gereken ilk nokta, 4 besin grubunun yani; Et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, tahıl ve tahıl gruplarının her gün yeterli şekilde alınmasını sağlamak.
• Bunun yanında düzgün kahvaltı alışkanlığı okul dönemindeki çocukların dikkat sürelerini ve algı düzeylerini oldukça fazla etkilemektedir. Okul döneminde kolay diye poğaça, simit gibi kahvaltı seçenekleri yerine süt, yumurta, peynir, ekmek, mevsim yeşillikleri ve meyveleri olan yüksek kaliteli protein ve karbonhidrat seçenekleri içeren kahvaltı tabakları tercih edilmelidir.
• Okul dönemindeki çocukların bağışıklığını kuvvetlendirmek için; C vitamininden zengin besin gruplarına; yani portakal, mandalina, kivi, çilek, brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzelere düzenli şekilde beslenmemizde yer vermeliyiz.
• Ne yazık ki okul kantinlerinde satılan yüksek enerjili ama besleyiciliği olmayan, bisküvi, kurabiye, çikolata, kola, cips gibi besinlerin tüketiminden uzak durarak süt, ayran, kefir, meyve, kuruyemiş gibi sağlıklı ara öğün alternatifleri tercih etmeliyiz.
• Bu dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli ve son nokta da çocuklarımıza okul döneminde su içme alışkanlığı kazandırabilmek. Hem suyun takibini sağlayabilmek hem de su içme isteği uyandırabilmek için ilgi çekici su şişelerinden faydalanabiliriz.

Unutmayın bu yaşta kazandığınız düzgün beslenme alışkanlığı, ileriki hayatınız için kendinize vereceğiniz en büyük hediyedir.

Ünye’de Merhum Belediye Başkanları İçin Lokma Dağıtılacak

AKKUŞ’TAN AVRUPA’YA ERASMUS+ ADIMI

ALTINORDU’DA YOL KONFORU ARTIYOR

ALTINORDU’DA MİNİKLERE SIFIR ATIK EĞİTİMİ

Vali Muammer Erol’dan 14 Mart Tıp Bayramı Mesajı

ÜNYE KUYUMCULAR DERNEĞİ RAMAZAN BAYRAMI ÇALIŞMA TAKVİMİ AÇIKLANDI..

BAŞKAN TAVLI’DAN SAĞLIK ÇALIŞANLARINA İFTARLI TIP BAYRAMI KUTLAMASI

İYİ'LER İFTAR PROGRAMINDA BULUŞTU..

Tokat'ta 5,6 büyüklüğünde deprem Ünye’den hissedildi!

ÜNYE KADIN FUTBOL KULÜBÜ’NDEN GOL ŞOV! 7-0

İFTAR SOFRASI MESUDİYE’DE KURULDU

ÜNYE’DE İSTİKLAL RUHU 105. YILINDA YENİDEN CANLANDI

Fatsa’da Otomobil ile Hafriyat Kamyonu Çarpıştı

HAL ESNAFI İFTAR SOFRASINDA BİR ARAYA GELDİ…

Aybastı’da Mangala Turnuvası Tamamlandı: İlçe Birincisi Medine Maytalman Oldu

Ordu’da 12 Mart Coşkusu

KORKMAZ: “VERDİĞİ SÖZÜ YERİNE GETİRDİ”

Akkuş’ta İstiklal Marşı’nın Kabulünün 105. Yılı Anıldı

SARIKAHRAMAN: “BİZİ ZOR GÜNLER BEKLİYOR!”

ANAHTAR PARTİ ORDU’DA GÖREV DEĞİŞİMİ: İL BAŞKANLIĞINA VEKALETEN AHMET TİRE

ANAHTAR PARTİ ORDU İL BAŞKANI İRFAN ÖKSÜZ İSTİFA ETTİ

Titiz’den OBB’ ye Su Tepkisi

Prof. Dr. Ersanlı: "Akran zorbalığı kişide derin izler bırakıyor.

FATSA’LI ÖĞRENCİDEN BÜYÜK BAŞARI!

MHP’li Şanlıtürk: “Fındıkta Rekolte Oyunu Bu Yıl da Sahneye Konuldu”

Karşıyaka Ortaokulu’na Şehit Bilgin Çelenk’in İsmi Verildi

ASKF’DEN SPOR KULÜPLERİNE BEYANNAME UYARISI

ÜFK İFTARDA BİR ARAYA GELDİ

Acı haber geldi: İran'da aracına İsrail füzesi isabet eden Türk TIR şoförü yaşamını yitirdi

Yukarıtepe–Akçatepe Bağlantı Yolu 3 Yıl Sonra Yeniden Ulaşıma Açıldı

Yükleniyor

loading

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 25 19 2 4 41 61
2.FENERBAHÇE A.Ş. 25 16 0 9 32 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 25 16 3 6 22 54
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 25 13 5 7 15 46
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 25 12 7 6 17 42
6.GÖZTEPE A.Ş. 25 11 5 9 10 42
7.KOCAELİSPOR 25 9 10 6 -3 33
8.SAMSUNSPOR A.Ş. 25 7 7 11 -3 32
9.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 25 7 9 9 -3 30
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 25 7 9 9 -10 30
11.CORENDON ALANYASPOR 25 5 8 12 -4 27
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 25 6 12 7 -6 25
13.TÜMOSAN KONYASPOR 25 5 11 9 -10 24
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 25 6 13 6 -15 24
15.İKAS EYÜPSPOR 25 5 13 7 -17 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 25 4 12 9 -15 21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 25 3 11 11 -27 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 25 3 17 5 -24 14